Сравнительный анализ влияния на организм человека аэробных и анаэробных нагрузок

Краткое описание

 Содержание

Введение…3

1.Физическая  нагрузка  и  её  виды…4

2. Анализ исследования  влияния  аэробных  и  анаэробных  нагрузок  на  состояние  организма…10

Заключение...17

Список литературы…18

Введение

Медицинские исследования подтверждают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. 

Существует пять основных типов физической нагрузки, которые применяют в различных случаях: изометрические, изотонические, изокинетические, аэробные, анаэробные упражнения.

Наиболее популярны и распространены аэробный и анаэробный тип упражнений. Для того чтобы понять как аэробная и анаэробная нагрузки влияют на организм человека, нужно сначала разобраться, что это за нагрузки, зачем они нужны, какова их интенсивность и к чему они приводят. 

Исходя из выше изложенного, актуальна тема сравнительного анализа влияния на организм человека аэробных и анаэробных нагрузок, т.к. человек может иметь высокие анаэробные возможности, прекрасные внешние физические данные и находиться в неважном состоянии. 

В результате занятий аэробными упражнениями повышается выносливость организма, снижается утомляемость, улучшается работа дыхательной системы, уменьшается чувствительность к инфекциям. Анаэробная нагрузка увеличивает скорость и силу организма.

Цель работы: выявить влияние аэробных и анаэробных упражнений на организм: частоту сердечных сокращений, артериальное давление, жизненную емкость легких и самочувствие вследствие физической нагрузки и сравнить их.

Задачи

1.Рассмотреть физическую нагрузку и её виды.

2.Провести анализ исследования влияния аэробных и анаэробных нагрузок на состояние организма.