Реферат по физической культуре. Здоровый образ жизни и факторы его опредедяющие

Краткое описание

Содержание:

1.Введение...3

2.Здоровье человека как ценность ее факторы, определяющие здоровый образ жизни...4

3.Режим труда и отдыха…5

4.Режим сна…7

5.Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка)…8

6.Закаливание организма……11

7.Гигиенические основы здорового образа жизни…12

8.Профилактика вредных привычек…13

9.Рациональное питание…15

10.Заключение…24

11.Список литературы…23

Введение

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье- это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

В своей работе я хочу рассказать о здоровье человека и о факторах которые могут продлить жизнь человека. Ведь жизнь – это ценность. Здоровье нельзя купить, его можно только сохранить.