Марина
8 (963) 4627092
infozakaz.diplom@gmail.com
07:00-24:00 Мск

Развитие выносливости.

Артикул:  03639
Предмет:  Физкультура и спорт, спортивные дисциплины
Вид работы:  Готовые контрольные работы
В наличии или на заказ:  В наличии
Объём работы:  11  стр.
Стоимость:  150   руб.

Краткое описание


Содержание

Введение…3

1.Физиологические особенности развития выносливости на организованных и самостоятельных занятиях по физической подготовке…4

2.Средства и методы развития выносливости…6

Заключение…9

Список используемой литературы…11

Введение

Выносливость при физических нагрузках характеризуется способностью длительно выполнять работу с заданной интенсивностью. Она зависит от формирования двигательного навыка и координации движений, которые обеспечивают оптимальное количество участвующих в работе мышц при оптимальной динамике их сокращения и расслабления. При этом в процессе тренировки формируется сменность в работе двигательных единиц в каждой из мышц и перестраиваются структура и биохимические процессы в каждом из мышечных волокон.

При тренировке в циклических видах спорта выносливость неразрывно связана с функцией дыхания (прежде всего тканевого), кровообращения (обеспечивающего доставку кислорода и питательных веществ к тканям и удаление продуктов распада), выделения и терморегуляции.

Функции всех систем не только обеспечивают сохранение ритма и динамики мышечных сокращений, но и восстановление организма человека и всех его работающих систем в процессе работы.

Выносливость зависит также от развития механизмов, обеспечивающих переключения в координации движений (изменение в усилиях различных групп мышц, их ритма и динамики сокращений). Психическая устойчивость и волевые качества играют решающую роль в реализации достигнутого уровня физической тренированности (это последнее следует отнести также к силе, быстроте и ловкости).

Целью работы является рассмотрение средств, методов и физиологических особенностей развития выносливости на организованных и самостоятельных занятиях по физической подготовке.

...
...

Способы оплаты: