Краткое описание

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…3

ГЛАВА 1. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

1.1.Методы  и средства развития силовых способностей…5

1.2.Особенности процесса воспитания силовых способностей...16

1.3.Основные критерии и способы оценки уровня развития силовых способностей...25

ГЛАВА 2. ПРОГРАММА  РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ШКОЛЬНИКОВ 12-15 ЛЕТ

2.1.Содержание программы силовой подготовки школьников 12-15 лет...28

2.2.Результаты исследования…38

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…40

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…42

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность

Под силой подразумевают способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет напряжения собственных мышц.

Спортсмен проявляет силу, взаимодействуя с опорой, со спортивным снарядом, соперником или другим внешним объектом. Величина проявляемого усилия в значительной мере определяет рабочий эффект и результат движения. Сила тяги мышц вызывает перемещения звеньев тела и перемещение самого спортсмена в пространстве.

Проявления силы чрезвычайно многообразны, поэтому в специальной литературе получил распространение термин «силовые способности», объединяющий все виды проявления силы. Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определённой деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. 

При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возраста, половых и индивидуальных особенностей человека

Воспитание собственно-силовых способностей может быть направлено: 1) на развитие максимальной силы (тяжёлая атлетика, легкоатлетические метания); 2) на развитие общей силы (укрепление опорно-двигательного аппарата человека, необходимое во всех видах спорта); 3) на строительство тела (бодибилдинг).

Цель курсовой работы -  исследовать методику  развития силовых способностей у школьников 12-15 лет.

Цель определила решение следующих задач:

1.Раскрыть методы развития силовых способностей.

2.Раскрыть особенности процесса воспитания силовых способностей.

3.Выявить основные критерии и способы оценки уровня развития силовых способностей

4.Разработать программу развития силовых способностей у школьников 12-15 лет.

Практическая значимость. Разработанная методика позволит значительно повысить качество физической подготовки у школьников среднего возраста и достичь эффективного физического совершенствования организма.

Подобные  работы:

Развитие силовых способностей