Особенности подготовки спортсменов пауэрлифтеров в детско - юношеской школе

Краткое описание

Содержание

Введение…3

Глава 1. Пауэрлифтинг как вид физкультурно-спортивной деятельности (история возникновения, особенности организации соревнований)…5

Глава 2. Виды подготовки спортсменов-пауэрлифтеров (теоретическая, физическая, тактическая, психологическая)…17

Глава 3. Подготовка спортсменов-пауэрлифтеров в детско-юношеской спортивной школе (особенности, организация занятий и соревнований…21

Заключение…46

Литература…48

Введение

Привлекательность пауэрлифтинга состоит в том, что все движения естественны и в полной мере описывают физические способности атлета.

В результате развивается большая сила в плоскости оптимального развития мышц для выполнения силовых упражнений с большими весами. заниматься им можно начинать как в юном, так и в зрелом возрасте, и при грамотном подходе можно отлично развить свой организм.

Тренировка лифтера, как и в любом спорте ставит целью повышение именно требуемых качеств. А это - именно сила, причем важна сила ног, спины, груди, рук (и бицепса и трицепса и мышц предплечья) и дельтовидных мышц.

В результате, хорошо подготовленный лифтер, в смысле силового развития мышц выглядит гармонично. Тренировки в пауэрлифтинге в связи с целью развить именно максимальную силу протекают в режиме работы с большими весами и значительными паузами между подходами (иногда до 10 минут). Пауэрлифтеры тренируются ради того, чтобы взять один раз максимальный вес на соревновании. Поэтому они часто нагружают штангу до предела и выполняют тройные, двойные или одинарные повторения с большими паузами между подходами, чтобы подготовить организм к подъему огромной тяжести на спортивном помосте.

Большое количество федераций, гигантские веса в мировых рекордах ,восхищающие зрителей и фанатов пауэрлифтинга, а также большая конкуренция в каждой весовой категории: все это свидетельствует о прогрессирующем развитии силового троеборья не только в России но и на мировом уровне.

Пауэрлифтинг является абсолютно народным, но при этом как не олимпийский вид спорта имеет некоторые ограничения – отсутствие трансляций соревнований, минимум внимания к представителям спорта в интервью и телепередачах, дефицит финансирования. 

Актуальность работы состоит в том, что в данном исследовании рассматриваются особенности подготовки пауэрлифтеров в детско-юношеской школе.

Цель курсовой работы – исследовать особенности подготовки пауэрлифтеров в детско-юношеской школе.

Задачи:

1.Раскрыть пауэрлифтинг как вид физкультурно-спортивной деятельности (история возникновения, особенности организации соревнований)

2.Рассмотреть виды подготовки спортсменов-пауэрлифтеров (теоретическая, физическая, тактическая, психологическая)

3.Исследовать программу подготовки спортсменов-пауэрлифтеров в детско-юношеской спортивной школе (особенности, организацию занятий и соревнований