Нагрузка и отдых при занятиях физическими упражнениями

Краткое описание

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…3

ГЛАВА 1. ЗНАЧЕНИЕ НАГРУЗКИ И ОТДЫХА (В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ/УРОКЕ ФК/ЗАНЯТИИ ЛФК) НА ПРИМЕРЕ ХОККЕЯ.

1.1.Нагрузка в физкультурном занятии»/спортивной тренировке…3

1.2. Отдых как компонент физической нагрузки….5

1.3. Методы физического воспитания, направленные на нормирование и управление нагрузкой в процессе выявления упражнения…10

ГЛАВА 2. ПРИЕМЫ ДОЗИРОВАНИЯ И РЕГУЛИРОВАНИЯ НАГРУЗКИ В ХОККЕЕ…13

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…37

СПИСОК ИСТОЧНИКОВ ЛИТЕРАТУРЫ…39

ВВЕДЕНИЕ

Совершенствование системы подготовки хоккеистов высокой квалификации связано с оптимизацией управления учебно-тренировочным процессом, главные факторы которого — оценка функционального и эмоционального состояния, адаптация к физическим и психическим нагрузкам, а также объективный контроль за тренировочными нагрузками и их воздействием на организм.

Хоккей требует от игроков высокой степени физической подготовленности, силы, выносливости, быстроты зрительно - двигательной реакции. Игра в хоккей связана с длительной физической нагрузкой на весь организм спортсмена, сердечно - сосудистую и нервную систему, опорно - двигательный аппарат. 

Самая же большая нагрузка приходится на нижние конечности, и с нарастанием утомления часто наблюдается нарушение координации движения.

Объект исследования – физиологические процессы.

Предмет исследования – нагрузка и отдых при занятиях физическими упражнениями хоккеистов.

Цель курсовой  - рассмотреть  нагрузку и отдых при занятиях физическими упражнениями хоккеистов.

Задачи работы:

1. Рассмотреть нагрузку в физкультурном занятии»/спортивной тренировке.

2. Раскрыть отдых как компонент физической нагрузки.

3. Рассмотреть общие принципы подготовки хоккеистов.

4. Раскрыть методы физического воспитания, направленные на нормирование и управление нагрузкой в процессе выявления упражнения.

5. Раскрыть приемы дозирования  и регулирования нагрузки в хоккее. 

Курсовая  состоит из введения, основной части (2-х глав), заключения и списка источников.