Йога для детей

Краткое описание

Содержание

Введение…3

1 Понятие, значение и виды йоги для детей.

1.1.Понятие и значение йоги для детей…5

1.2.Рекомендации по проведению  йоги для детей...7

2 Методика проведения йоги по Восточной гимнастике 

для детей от 4 до 7 лет (основные позы)

2.1.Комплекс упражнений йоги: Сурья Намаскар…10

2.2.Игровой комплекс занятий…27

Заключение…31

Список использованной литературы…32

Введение

Современные дети очень малоподвижны: они проводят практически все время, сидя за партой в школе, компьютерным столом или перед телевизором. Родители идут на разные ухищрения, чтобы заставить отпрысков прогуляться или поиграть в подвижные игры. Некоторые записывают чадо в спортивную секцию. Поскольку особой популярностью сейчас пользуется йога, многие мамы и папы задумываются, а можно ли ею заниматься в детском возрасте. 

Йога является древним учением, предназначенным для оздоровления тела и для успокоения, укрепления и прояснения ума. Хорошее пищеварение, крепкий сон, энергичное состояние и энтузиазм, прекрасное функционирование внутренних органов, гибкость и хороший мышечный тонус, счастье и постоянная лёгкость - лишь некоторые из достижений, которые можно достичь с помощью регулярной практики Йоги.

Йога является не столько способом поддержания формы, сколько духовной практикой, нацеленной на обретение гармонии и здоровья. В основном к ней обращаются взрослые. Но если ребенок выказывает желание заниматься ею, почему бы и нет. При занятии йогой для детей возраст не имеет значения. Существует направление бэби-йога: так называется комплекс упражнений для грудничков. Однако заниматься им можно только под наблюдением специалиста. 

В некоторых фитнес-центрах существуют группы детской йоги, в которые набирают малышей от 2 до 4 лет. В стране, где зародилась эта философская практика - Индии - дети начинают заниматься йогой с 6-7 лет. Именно этот возраст считается оптимальным. 

В целом, необходимо соблюдать правило: сложность упражнений должна соответствовать возрасту ребенка.

Здоровье и спокойствие являются врождённым правом каждого ребёнка.  Поэтому родители и воспитатели должны обеспечить детей знанием о том, как поддерживать и развивать эти два самых ценных дара.

Цель курсовой работы – рассмотреть понятие, значение и методику йоги для детей.

Задачи курсовой:

1.Рассмотреть понятие и значение йоги для детей.

2.Раскрыть рекомендации по проведению  йоги для детей.

3.Рассмотреть методику обучения йоги для детей

При решении поставленных задач были использованы следующие методы исследования: изучение психолого-педагогической и методической литературы, наблюдение и анализ полученных данных.