Правила йогического питания

Краткое описание

Содержание

Введение…3

1.Восемь основных правил йогического питания…4

2.Следующий шаг: 13 правил …6

Заключение….10

Список использованной литературы…13

Введение 

"Вы - то, что Вы едите", считают йоги. 

Характер пищи в определенной мере влияет и на интеллектуальные способности, и на эмоциональный фон, и на общее самочувствие, и на настроение. 

Можно сказать, что в настоящее время девять человек из десяти питаются неправильно и страдают в связи с этим различными нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта, и как следствие, приобретают целый букет хронических болезней. 

Разумеется, рациональное питание является лишь одной составляющей здорового образа жизни. Только при комплексном подходе; физические упражнения, правила питания и гигиены, нормализация всех физиологических отправлений - возможно достижение и сохранение полного здоровья. 

При этом вовсе не обязательно с завтрашнего дня отказываться от всех вредных привычек, стать вегетарианцем и выполнять многочасовые комплексы асан, что и невозможно. Обычно, если  начинать посвящать упражнениям 20-30 минут ежедневно, это автоматически скажется и на характере питания. Очень быстро появится отвращение к табаку и спиртному, а со временем и ко всем вредным продуктам. Со временем так же будет достаточно меньшего количества пищи, чем раньше, придете к преимущественно молочно-растительной диете как наилучшей. Разумеется некоторые волевые усилия здесь необходимы, но йога - отнюдь не аскетизм, как считают многие.

Т. Э. Васильев один из крупнейших специалистов по йоге еще советской России. Он обобщил и адаптировал для российских людей различные подходы и методы йоги, рекомендации по питанию и образу жизни. Принципам, которые он описал, и сегодня следуют многие люди, следящие за своим здоровьем.

Список использованной литературы

1.Большая Медицинская Энциклопедия. М., 2008.

2.Васильев. Т.Э. Начала Хатха-Йоги. М., 2009.

3.Питание в системе учения ЙОГИ. Часть 3. Правила ЙОГИ по приему пищи и режиму питания. М., 2007.