Методика направленная на улучшение выносливости у спортсменов по лёгкой атлетике

Краткое описание

Содержание

Введение…3

Глава 1. Методика развития  выносливости у спортсменов.

 1.1. Средства развития выносливости….5

 1.2. Методы воспитания выносливости…9

Глава 2. Практическая часть. Программа методики, направленной на улучшение выносливости у спортсменов по легкой атлетике.…18

2.1. Методы развития специальной выносливости у спортсменов…18

2.2. Методика, направленная на улучшение выносливости у спортсменов по легкой атлетике…23

Заключение…28

Список использованной литературы...32

Введение

Выносливость – одно из основных физических качеств, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.

Выносливость – это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Выносливость имеет огромное значение для здоровья, физического развития, трудовой деятельности. Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения - сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.

Различают специальную и общую выносливость.

Выделяют несколько видов проявления специальной выносливости: к сложнокоординированной, силовой, скоростно-силовой и гликолитической анаэробной работе; статическую выносливость, связанную с длительным пребыванием в вынужденной позе в условиях малой подвижности или ограниченного пространства; выносливость к продолжительному выполнению работы умеренной и малой мощности; к длительной работе переменной мощности; а также к работе в условиях гипоксии (недостатка кислорода); сенсорную выносливость - способность быстро и точно реагировать на внешние воздействия среды без снижения эффективности профессиональных действий в условиях физической перегрузки или утомления сенсорных систем организма. Сенсорная выносливость зависит от устойчивости и надёжности функционирования анализаторов: двигательного, вестибулярного, тактильного, зрительного, слухового.

Целью данной курсовой работы является комплексное исследование методики, направленной на улучшение выносливости у спортсменов по легкой атлетике.

Объектом в данной работе является  выносливость.

Предметом исследования является развитие общей выносливости у спортсменов по легкой атлетике.

Задачи курсовой работы

1. Раскрыть средства развития выносливости

2. Раскрыть методы воспитания выносливости

3.  Раскрыть методику, направленной на улучшение выносливости у спортсменов по легкой атлетике. 

4. Составить программу развития выносливости.

Были использованы следующие методы исследования: изучение психолого-педагогической и методической литературы, наблюдение и анализ полученных данных.